Aprenda cómo cuidar su vista

Los ojos son órganos de gran sensibilidad que generalmente pasan desapercibidos hasta que dan alguna molestia. Para evitar llegar a ese punto es importante que cuide de ellos todos los días con estos simples consejos que le ayudarán a reducir el riesgo de dañar su vista.

• Si trabaja frente a la computadora por varias horas, tome descansos de dos a cinco minutos cada hora alejando la vista del monitor
• Evite forzar la vista al leer, ver la televisión, etcétera. Si no distingue bien los objetos y textos, acuda con un oftalmólogo para que le realice un examen de la vista
• Mantenga sus ojos lubricados en todo momento. Consulte con su médico sobre la posibilidad de usar lágrimas artificiales o gotas lubricantes
• Si en su actividad laboral se rodea de mucho polvo, agentes químicos peligrosos, calefacción u otros factores que generen malestar ocular, es importante que use lentes de protección especializados
• No frote sus ojos, puede dañar la retina
• Si usa lentes de prescripción asegure de realizar las revisiones indicadas para que la graduación siempre sea la correcta
• Añada alimentos ricos en vitamina C y E, así como omega 3, ácidos grasos y luteína a su dieta, estos ayudan a mantener la buena salud de sus ojos

Además, es muy importante que acuda con un médico oftalmólogo de manera preventivo o si ya presenta algún padecimiento o molestia en los ojos. En Grupo Galenos Especialistas contamos con esta especialidad, contáctenos o visítenos.